Asanas: Flexión lateral

Trikonasana: Del sánscrito "trikona" significa triángulo. Esta asana produce un estiramiento lateral de los músculos de la columna vertebral, en particular los de la zona baja de la misma..
Se produce un marcado efecto en los músculos intercostales y abdominales, estirándolos y tonificándolos en las distintas fases de su ejecución. Es una buena postura para eliminar la adiposidad de la cintura, y para estimular, debido a la presión alternativa ejercida, los órganos abdominales. Esta postura ayuda a corregir desviaciones en la columna, llevando a adoptar una postura correcta. Estimula los nervios espinales, produciendo efectos reflejos sobre diferentes órganos. Produce un alivio general y una sensación de levedad.

Flexibiliza lateralmente la columna vertebral. Activa la circulación pelviana y actúa sobre los organos abdominales. Corrige desviaciones de la columna vertebral. Tonifica y elonga los musculos laterales del cuerpo. Disminuye la adiposidad de la cintura. Estimula los nervios espinales.