miércoles, diciembre 14, 2005

Asanas: Relajación

Savasana (la postura del cadaver): El significado sánscrito de "sava" es "cadaver". A pesar de su simpleza en ejecución, esta asana produce enormes beneficios psíquicos y físicos, siempre y cuando sea ejecutada con la actitud adecuada y la mente conciente. En esta postura se debe ser conciente de cada músculo y parte del cuerpo, y, ayudado por la respiración, se va realizando una relajación paulatina del cuerpo. Renueva enormemente las energías físicas y nerviosas, brindando un estado de profunda serenidad y descanso. Renueva al sistema nervioso. Conviene que sea ejecutada también entre asana y asana brevemente para la recuperación física. Renovador de la energía física y nerviosa.
Produce un estado de serenidad.
Alivia el estres.
Calma los estados de ansiedad.
Promueve la relajación.

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